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Eine Reise zu Gesundheit und Balance |
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Sie können verschiedene Ebenen trainieren, wenn Sie sich für Zhineng Qigong entscheiden. Auf Ihrer Reise zu Gesundheit und Balance beginnen Sie mit der Ebene 1 und lernen dabei folgende kraftvolle Übungen:
• Lift Chi Up Pour Chi Down Method
• Wall Squats
• Three Centers Merge Method
• Flying Crane Qigong
• La Chi
Diese Übungen sind hoch effektiv und aktivieren die Selbstheilungskräfte in Ihrem Körper durch das bessere Fließen von “Qi”. Qi als Lebenskraft und Form von Energie fließt durch unsere Körperkanäle, den sogenannten Meridianen. Nach der traditionellen chinesischen Medizin existieren diese Meridiane als Energiekanäle parallel zu unserem Blut-, Nerven- und Lymphsystem.
Die Meridiane können durch Stress oder Krankheiten blockiert sein. Durch das Üben von Zhineng Qigong unterstützen wir das freie Fließen von Qi und können so Blockaden beseitigen und Erleichterung erfahren. Gesundheit und Vitalität nehmen zu.
Die Übungen der ersten Ebene sind einfach zu erlernen und Sie können sie jahrelang praktizieren und dabei ständig Neues lernen und erfahren. Das Qi fließt zu den Körperbereichen, die Heilung benötigen. Ihre Selbstheilungskräfte werden aktiviert und sorgen für Balance auf körperlicher, mentaler, psychischer und spiritueller Ebene.
Die Ebene 2, die Body & Mind Methode besteht aus 10 verschiedenen Bewegungsabläufen, die auch individuell trainiert werden können. Die verschiedenen Bewegungsformen konzentrieren sich stark auf das Aktivieren von Qi tief innen im Körper und verteilen es im gesamten Körper in den Gelenken, Knochenmark, Muskeln, Bindegewebe und den einzelnen Zellen.
Die Ebene 3, die Fünf Elemente Methode konzentriert sich auf die fünf Organe Herz, Nieren, Leber, Lungen und Bauchspeicheldrüse. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) verbindet diese Organe mit spezifischen Gefühlen und mentalen Aktivitäten. Das Üben der Fünf Elemente Methode harmonisiert Ihre emotionalen, spirituellen und mentalen Ebenen und führt Sie zu Balance und persönlichen Kraft.
Eine wichtige Anmerkung
Die verschiedenen Ebenen sind nicht hierarchisch gemeint. Fortgeschrittene Zhineng Qigong Praktizierende trainieren regelmäßig alle Ebenen. Es ist allerdings empfehlenswert, zunächst einmal für eine Weile eine bestimmte Ebene zu trainieren, bevor Sie zur nächsten Ebene voranschreiten.
Viele Zhineng Qigong Praktizierende ziehen einen enormen Nutzen allein aus den Übungen der Ebene 1, sofern sie diese regelmäßig trainieren.
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